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Wie ich schon vermutet hatte war heute ein #kettlebell workout dran. Das war unschwer an den Posts von @silke_schott zu erkennen. Sehr sehr effektiv für den Rumpf. Das hab ich direkt gespürt. Ich denke sogar, dass ich mir auch solche Dinger zulegen werde. Es war ein hartes aber auch sehr gutes Training. Bei mir hapert es allerdings manchmal noch sehr an der Umsetzung. Hätte nicht gedacht, dass ich so steif bin. Naja...Übung macht den Meister. Bis zum nächsten mal... #schickimsommer #training #run #running #bodychange #Ernährungsumstellung #fitness #fit #fitblogger #run #running #running blogger #fitbit #nikerunning #nikeplus #tomtomrunning #tomtomsport #workhard #workforit #floflori #fitbit #fitbit charge2 #bodywork #feelgood #fit2017 #gesundabnehmen #workout #healthyfood #joggen #laufen #kettlebell

3/23/2017 8:55:10 PM 0

Wiosenne wspomnienie dzisiejszego śniadania kocham parówki, więc znalazłam takie nie-śmieciowe 93% mięsa z szynki wieprzowej i oczywiście brak azotynów, fosforanów i innych elementów tablicy Mendelejewa dostępne w @lidlpolska #foods #foodporn #healthy #healthy food #instafit #instafood #jedzenie #polishgirl #polishblogger #fitblogger #lifestyleblog #polskadziewczyna #polskablogerka #omnom #fitfood #fitnesschallenge #healthy diet #dieta #diet #likeforlike #inspiration #photooftheday #picoftheday #foods tagram #fit #odchudzanie #motivation #goodtime #lunch #breakfast

3/23/2017 8:28:29 PM 13
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"Não sou diet, não sou light, não como só salada, não vivo de dieta, apenas optei por uma vida mais saudável!" . Queria saber pq é tão difícil para algumas pessoas entenderem isso. Sou uma pessoa comum que está há um tempão sem focar corretamente em atividade física e que volta e meia anda jacando. Mas que no restante do tempo tenta fazer algo mais correto. . Minha luta é por coisas muito mais simples do que vc pensa.. É tentar variar um café da manhã pois por anos tomava apenas um copo de leite.. É sentar para almoçar, pois passei a fazer isso de uns dois anos para cá.. É tentar comer alimentos que nunca nem pensei em ingerir: alface, Couve, gengibre, mamão, Ameixa, espinafre, e muito mais. . Posto dicas diariamente para incentivar mais a mim q a vc.. Não sou perfeita, não sou uma pessoa ideal, e as vezes sou muito mais fat que fit. . Quem tiver por aqui saiba que tudo é sem neuras e radicalismos (por isso adoro postar humor, que as vezes mostra muito mais da vida real). . Por Léa . #somosreais . #fitness lifestyle #fitness #geracaopugliesi #fitblogger #lifestyle #nutrition #projetobabababy #blogger #fitness #emagrecimento #vidasaudavel #healthylife #motivation #mudandohábitos #medidacerta2017 #comerbem #teambellafalconi #workout #healthylife #xogordura #comeeagacha #antesedepois #euatleta

3/23/2017 6:48:46 PM 13

Akşam yemeği anneden(taşırken azıcık salladım ) Birtanem benim gitmeden yemek yapmış bırakmış.Bu yemeği çok severim Antalya'da kabuklu fasulye deniyor belki bilen vardır.Taze fasulye yazdan kurutulup yemeği yapılıyor.Ben çok severim bugün akşamı iple çektim bunun için.Nar ekşisiyle yenen bir yemek.Benim nar ekşim Antalya'dan organik geliyor.İçerisinde çeker ya da katkı maddesi yok.Yanına da spor sonrası olduğu için yoğurt koydum.Miss Teşekkürler annişim @nihal.dirlik #absforday #fitness #absforlife #blog #fitblog #fitblog ger #healthydiet #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #healthyfood share #healthylife style #healthybody #healthycooking #eatright #eatclean #love #instagood #me

3/23/2017 6:53:57 PM 27
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Met dit lekkere weer hè, krijg ik zo'n intense zin in de zomer. En ja, er moeten nog heel veel dingen gebeuren voordat het daadwerkelijk zomer is- bijvoorbeeld een scriptie... Maar ik heb wel een heel erg leuk vooruitzicht: YES, ik ga namelijk weer maar BALI!! Zin innn! Om alvast even in de stemming te komen een throwback van vorig jaar! Can't wait!

3/23/2017 6:39:37 PM 10

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